건강한 피부를 위한 3가지 식품

피부 관리는 큰 사업입니다. 피부를 촉촉하고, 탄탄하고, 주름이 없고, 빛이 나게 해주는 제품들이 시중에는 많이 있고 많이들 보유하고 있습니다. 여러분은 다양한 원료에서 추출한 '자연' 성분과 추출물을 함유한 제품들이 점점 늘어 나는 것을 느끼게 될 것이고 또 눈으로 발견하게 될 것입니다.

'단백질'과 '산화방지제'가 함유되어 있다고 표기 되어 있지만, 우리에게 동일한 혜택을 주는 세 가지 식품을 알고 계신가요? 더 나은 피부, 더 아름다운 피부를 만드는 방법을 알려드릴께요.

대부분의 화장품보다 식품을 더 선호해야 하는 이유

일부 화장품에는 '오트밀', '꿀' 또는 '우유'라는 라벨이 눈에 잘 띄게 라벨에 표시 되어 있지만 막상 성분을 읽으려 병을 돌리면 모든 것이 '자연스럽지 않다'는 것을 알게 됩니다. '시클로펜타실록산', '카보머', '메틸이소티아졸리논' 및 '황색 5'(또는 'CI 19140')와 같은 단어를 볼 수 있습니다.

물론, 이런 화장품 제조사에서 만들어진 것들이 우리의 피부를 촉촉하게 하고 젊게 유지 시키는 일을 할 수는 있지만, 피부의 건강뿐만 아닌 전반적인 건강에 미치는 장기적인 영향에는 의문점이 생기기에 인위적인 성분의 섭취를 즐겨할지는 고민이 되는 부분입니다. 라벨을 항상 읽고 피부에 무엇인가를 적용하기 전에 모든 성분을 연구하는 것이 가장 좋습니다. 특히 자주 사용하는 경우 더욱 그렇습니다.

다행히도 피부를 개선하는 진정한 자연적 방법이 많이 있습니다. 올바른 음식을 섭취하는 식이 요법이나 천연 추출물을 바르면 나이를 불문하고 피부를 젊게 만들어 밝고 강하고 아름다운 피부로 유지할 수 있습니다. 

여기 부드럽고, 강하고, 건강하고, 촉촉한 피부를 얻는데 사용할 수 있는 세 가지 천연 식품이 있습니다.

붉은 피망

붉은 피망은 피부를 보호하는 항산화 특성으로 가득차 있습니다. 그리고 피부를 위해 할 수 있는 일 외에도, 심장병이나 제 2형 당뇨병과 같은 심각한 상태의 위험을 낮추고 체중 감소를 할 수 있는 건강한 식단에 도움이 됩니다. 콜라겐을 만들고 유지하는 데 도움이되고 매일 필요한 비타민 C 요구량의 100 % 이상을 제공합니다. 피부의 탄력과 힘은 콜라겐에 의존하고, 이는 죽은 피부 세포를 대체하는 것을 의미합니다. 이것은 여러분의 피부에 너무나 중요하기 때문에, 가장 많은 혜택을 보기 위해서는 피망을 식단에 매일매일 포함 하는 것을 추천해 드립니다.

또한 콜라겐 생산은 40세 이후에 감소하기 시작하므로 생산량의 지연을 보완하기 위해 섭취량이 증가해야합니다. 비타민 C 외에도, 붉은 피망에는 주름 예방과 여드름 예방과 관련된 많은 양의 카로티노이드 항산화제가 함유되어 있습니다.

연어

연어는 오메가 3지방산 함량이 높기 때문에 일반적으로 여러분의 피부와 노화를 방지하는데 좋은 음식 입니다. 제 개인적인 경험에 미루어 볼때 건조하고 튼 피부에 좋으며, 건강한 윤기를 더해 줌으로써 확실히 피부의 외관을 개선시켜 줄 수 있습니다. 연어에서 발견되는 오메가 3지방산 중 하나인 EPA는 수분을 공급하고 여드름 예방을 돕는 기름 생산을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐을 손상시켜 주름이 생길 수 있는 자외선을 차단해 주어 효소의 방출을 막음으로써 노화 방지와 주름 생성을 억제시켜 줍니다.

아몬드

아몬드는 피부에 몇 가지 주요 이점을 제공하는 비타민E의 훌륭한 공급원 입니다. 비타민E는 피부에 몇가지 주요한 이로운 점이 있습니다. 그 중 한가지 주요한 이점은 아몬드에서 발견되는 비타민E 성분은 자연적인 수분 보충 물로 작용할 수 있고, 자외선 피해를 막는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 그리고 여기에 언급 된 모든 음식과 마찬가지로 체중 조절과 전반적인 건강에도 좋습니다. 만약 여러분이 밖에서 많은 시간을 보낸다면, 아몬드를 식단의 한 부분이 되도록 해보시는 것을 추천합니다.

피부와 건강을 위해 드세요

더 나은 피부와 건강을 위해 드세요. 두번, 세번, 많이 드세요.

건강한 식단은 건강은 물론이고 슬림한 허리 둘레를 보상해 줍니다. 또한 여러분의 피부에 대한 놀라운 효과를 가져다 줄 수도 있습니다. 지금 현대 과학에 대한 큰 믿음을 두고, 젊음을 유지하고, 노화와 싸우고, 피부에 윤기를 주고 싶다면 화장품을 사야겠다 싶으실지도 모릅니다. 하지만 그건 전혀 사실이 아닙니다.

피부의 젊음, 활력, 아름다움과 건강을 모두 누릴 수 있는 길이 있는데 굳이 그런 선택을 하시겠어요?

피부와 몸의 건강과 아름다움을 위해 위에서 붉은 피망, 연어, 아몬드를 드시고, 모든 혜택을 누려보시는건 어떨까요?