누워있을때 어지럼증을 일으키는 원인은?

잠시 누워 있으면 너무 빨리 일어날 때 당신은 머리가 흐리거나 여러 가지 심각성의 어지럼증을 경험했을 것입니다. 그것도 잠시 어지럼증이 사라지면 보통은 하고있던 일을 계속합니다.

그러나 누워있을 때 어지럼증을 경험하는 것은 어떻습니까? 그것은 이상하고 오히려 걱정이 될 수 있다. 정확히 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대한 모든 종류의 의문과 불안감이 생길 수 있습니다. 어지럼증의 원인은 여러 가지가 있지만 쉽게 이해할 수는 없습니다. 엎드려서 일어 났을 때 어지럼증이 생기고 잠시 넘어 질 수 있다고 생각할 때 마음이 편안한 상태가 아닙니다. 이것은 누구에게나 일어날 수 있지만, 노인들은 젊은 사람들보다 어지럼증을 경험할 가능성이 훨씬 큽니다.

어지럼증이란 무엇인가? 

어지럼증은 어지러운 느낌, 흐릿한 느낌, 가벼운 느낌, 불안정한 상태 또는 약한 상태를 비롯한 다양한 증상을 나타내는 용어입니다. 이로인해 균형을 잃을 수도 있지만, 생명을 위협하지 않습니다. 그러나 어지럼증이 생기면 인생에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 

어지럼증에는 특정 약물 복용에서 탈수됨에 이르기까지 원인이 다양합니다. 불안, 멀미, 심지어 혈압강하는 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 누워 있거나 앉아있을 때 너무 빨리 일어나면 사람들은 어지러움을 경험할 수 있습니다. 

누워 계시면 어지럼증이 더 심해지나요? 누워있을 때 방이 회전하거나 누워서 움직일 때 잘못된 방향으로 움직일 때, 이것을 현기증 이라고 합니다 . 연구에 따르면 40 세 이상 인구의 약 40 %가 평생 동안 적어도 한 번 이상 현기증을 경험합니다. 

만성 또는 급성 현기증은 알레르기 또는 바이러스로 인한 돌발성난청으로 인해 발생합니다. 결과적으로, 귀의 반원관에 액체가 축적됩니다. 이런 종류의 현기증은 눈, 머리 또는 몸을 움직이는 것으로부터 악화됩니다. 이것이 눈을 감고 누워 있을 때 방이 회전하는 느낌도 그럴 가능성이 있는 이유 때문이다.

어지럼증의 발생 주요 원인은 무엇인가?  누워 있을 때 어지럼증의 주요 원인은 양성자세현훈과 기립성 저혈압 입니다. 이러한 문제로 고통받는 사람들은 자세를 바꿀 때, 특히 누워있을 때 어지럼증을 느낍니다. 침대에서 머리를 돌릴 때나 눈을 감을 때 어지러울 수도 있습니다.

양성자세현훈 (이석증, Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)

귓속 반고리관 내에 이석이라는 물질이 흘러다니며 발생합니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세로 있는지 알려 줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 해주는 중요한 기관입니다. 관 모양으로 내부엔 액체를 포함하고 있으며, 이석은 반고리관 주변에 위치해 균형 유지에 관여하는 물질입니다. 이석이 원래의 위치에서 벗어나는 경우 자세를 느끼는 신경을 자극하여 빙글 돌아가는 듯한 증상을 받습니다. 이석이 떨어져 나오는 이유는 외부 충격, 바이러스 감염, 약물의 부작용등으로 다양하며 정확히 밝혀진건 없습니다. 

양성자세현훈의 증상은 무엇인가? 

경미하지만 격렬하지만 짧은 어지럼증

현기증이 자주 일어나는 경우

누워서 머리를 돌리거나 침대에서 돌이킬 때 어지러움

자고있을 때 한쪽으로 넘어지는 현기증

메스꺼움, 비정상, 또는 방향 감각 상실

기립성 저혈압

혈압이 떨어지면 누워서 침대 나 의자에서 일어날 때 가벼운 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 보통 사람들은 일어나면 피가 자연스럽게 다리로 쏠리기 때문입니다. 이 경우 혈압을 정상 상태로 되 돌리는 데 몇 분이 걸릴 수 있습니다. 결과적으로 기상 후의 사람들은 기진 맥진하고 혼란스럽고 어지럽거나 희미하거나 시야가 흐려집니다. 다른 증상으로는 발한, 메스꺼움, 과열 등이 있습니다. 누워있는 자세로 너무 빨리 일어서거나 앉음으로써 발생하는 저혈압을 기립성 저혈압이라고 합니다. 

그렇다면 기립성 저혈압의 원인은 무엇 일까요? 가벼운 탈수 또는 체액이 적으면 혈압을 조절하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 또한 3분의 1의 노인들은 혈압강하로 인해 식사후 어지러움을 느낍니다.

저혈압으로 인한 어지럼증은 심부전, 심장 판막 이상, 심박수 저하와 같은 심장 관련 문제로 인해 발생합니다. 갑상선 문제, 부신기능부전, 빈혈 및 파킨슨병은 혈압에 영향을 미치고 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

기립성 저혈압을 어떻게 예방합니까? 혈액순환을 위해 발과 다리를 움직이고 한 곳에 서있거나 오랜 시간 동안 앉아 있지 마십시오.

누워 있을 때 다른 어지럼증의 원인은 무엇인가? 

미로염 

누워 있거나 서있을 때 어지럼증을 일으킬 수 있는 또 다른 유형의 현기증입니다. 전형적으로 감기나 독감과 바이러스 감염으로 미로염과 같은 귀 통증이나 발열이 동반 될 수 있습니다. 감염으로 몸이 치유될 때까지 더 많은 수면을 취하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 감기와 독감약은 항산화 작용이 있는 과일과 채소를 먹으면서 면역 체계를 향상시킬 수 있다. 녹차도 효과적일 수 있습니다.

불안

어지럼증을 유발할 수 있으며, 따라서 다양한 의학적 형태의 치료가 가능합니다. 현기증은 사회적 불안, 공황 발작, 스트레스 및 과호흡의 결과 일 수 있습니다. 스트레스 또는 공황 발작으로 인해 현기증이 발생하는 경우, 압박 상황에서 자신을 진정시킬 수 있도록 마음챙김이나 명상과 같은 치료 방법을 고려하는 것이 좋습니다.

탈수 또는 과식

신체가 수분과 전해질이 부족할 때 누워 있거나 일어 서거나 앉을 때 어지럼증을 경험할 수 있습니다. 탈수 위험은 열에 노출되거나, 운동 중이거나, 미숙하거나, 긴 비행기 타기에있을 때 증가합니다. 가장 좋은 치료법은 하루 종일 지속적으로 물을 마시는 것입니다. 빠른 완화를 위해 피클 쥬스를 마시는 것이 매우 효과적 일 수 있습니다. 음식을 먹지 않고 너무 오래 갈 경우 혈당이 떨어지면 어지럼증이 생길 수 있습니다. 다시 회복 시키려면 혈당치를 높이기 위해 과일 주스와 같은 설탕 음료를 마셔야 합니다. 앉고 쉬는 것도 도움이 될 수 있습니다.

나이

나이가 들면서 수년간 신체의 소모로 인해 건강 문제가 증가하고 있음을 알 수 있습니다. 나이는 실제로 어지럼증의 더 일반적인 원인 중 하나입니다. 어지럼증을 유발할 수있는 다른 조건을 습득 할 가능성이 더 높습니다. 떨림이나 파킨슨병 같은 것들이 당신에게 어지러움을 느끼게 할 수 있습니다. 실제로 누워서 구토 할 때의 어지럼증은 입덧의 증상입니다. 앞에서 언급 한 증상 외에도 다음과 같은 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 심장 부정맥 , 불규칙 심장 박동, 심방 세동, 낮은 혈당 (당뇨병 환자에게 공통적), 편두통, 죽상 경화증, 특히 뇌에 이르는 동맥에서 발생하는 경우, 알코올, 담배 및 기타 약.

누워있을 때 어지럼증을 예방하는 방법은 무엇인가?

누워 있을 때 수분을 유지하고 급격한 움직임을 보이지 않음으로써 어지럼증을 줄일 수 있다. 다음과 같은 작업도 수행할 수 있습니다.

머리 또는 신체의 위치를 ​​빠르게 변경하지 마십시오. 이것은 평형을 잃어 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 비틀거나, 뒤집거나, 방향을 바꾸거나, 앉아 있거나 일어나는 자세에서 직립 또는 서있는 자세로 빠르게 이동하는 경우 특히 그렇습니다.

혈액 순환 과 혈액 산소를 줄일 수있는 물질을 제한하십시오 . 여기에는 알코올, 카페인 음료, 소금 및 담배가 포함됩니다.

수분을 유지하십시오.

스트레스와 불안을 제한하는 방법에 대해 연구하십시오. 수면, 명상, 마음가짐, 운동, 태극권, 독서, 원예 등과 같은 것들은 모두 스트레스와 불안을 덜어줍니다.

알레르기를 피하십시오. 

어지럼증은 알레르기가있는 음식물을 먹거나 호흡함으로써 발생할 수 있으므로 그것들을 피하거나 제한하는 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

감기 및 독감과 같은 감염을 신속하게 치료하세요.