통풍에 좋은 사과 사이다 식초

사과 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)는 많은 질병에 대한 인기 있는 자연 요법입니다. 연구에 따르면 목이 막히고 고혈압에서 부터 상처와 곰팡이 감염까지 모든 치료에 도움이 된다고 합니다. 하지만 ACV가 통풍 치료에 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? 연구에 따르면 ACV는 통풍의 증상을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 이런 고통스러운 형태의 관절염이 다시 나타나는 것을 막을 수도 있다고 합니다.

통풍이란 무엇인가? 

통풍은 요산염 결정(칼슘과 요산염의 조합, 일반적으로 소변에서 발견되는 물질)이 관절에 모여 통증과 염증을 유발하는 복잡한 형태의 관절염입니다.

이러한 결정들은 요산의 수치가 높아질 때, 즉 신체가 정맥을 분해할 때 생성되는 화학 물질인 혈액 속에서 생성됩니다. 요산은 일반적으로 혈액에서 용해되어 신장과 소변을 통과합니다. 하지만 우리의 몸이 요산을 너무 많이 생산하거나 신장이 너무 적게 배출하면 요산이 축적되어 관절이나 주변 조직에 매우 날카로운 요산 결정을 만들어 냅니다. 이것은 통풍과 관련된 통증과 염증을 일으키는 원인입니다. 

통풍 위험 요인 

만약 우리의 몸에 요산의 수치가 높다면 통풍에 걸릴 확률이 높습니다. 식단에서부터 의학적 상태, 가족 병력에 이르기까지 모든 것이 이러한 증가를 감안할 수 있습니다. 

과체중이거나 비만인 사람들은 통풍이 발생할 위험이 더 높습니다. 왜냐하면 그들의 몸은 요산을 더 많이 생산하고 신장이 배설하는 데 시간이 걸리기 때문입니다.

고혈압이나 질병 등 치료되지 않은 고혈압 및 신장이나 심장질환과 같은 다른 만성 질환으로 통풍이 발생할 가능성이 높아집니다. 이러한 상태를 치료하기 위한 약들은 티아지드(thiazide) 이뇨제나 심지어 저용량 아스피린과 같은 이러한 상태를 치료하기 위한 약물은 요산 수치를 증가시키고 통풍을 발달시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

성별과 나이 일반적으로 여성의 요산 수치가 낮기 때문에 통풍은 남성에게 더 자주 발생합니다. 하지만 나이도 중요한 요인입니다. 여성의 요산 수치는 폐경 후 남성의 요산 수치에 근접합니다. 그래서 남성들은 30세에서 50세에 통풍이 생길 가능성이 더 높고 여성들은 폐경 후 통풍이 발병할 가능성이 더 높습니다.

통풍 증상 

 - 통풍 증상은 주로 밤에 갑자기 나타날 수 있으며 아무런 경고도 없습니다. 어느 곳에서든 며칠에서 몇주까지 지속적으로 불편할 수 있습니다. 

 - 관절을 움직이는 데 어려움이 있거나 관절을 약간 움직일 수 밖에 없는 경우가 있습니다. 

 - 통풍은 대개 엄지 발가락의 큰 관절에 영향을 미치지만, 무릎, 발, 손, 손목에도 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 심한 통증은 시작한지 12시간 이내에 나타날 것입니다. 

사과 사이다 식초는 통풍에 어떤 작용을 하나?

ACV는 항바이러스, 항균 및 항진균성을 포함합니다. 그것은 칼륨, 아미노산, 칼슘, 철과 같은 영양소로 가득 차 있는데, 이것은 독소 축적을 줄이고 과도한 요산의 제거를 도와줍니다. 

ACV는 통풍을 예방하고 치료하는데 효과적인 성분인 아세트산을 함유하고 있습니다. 일부 연구원들에 따르면 아세트산은 체내에서 알칼리성으로 바뀌어 통풍을 막는 pH 균형 잡힌 환경을 형성합니다. 

ACV는 또한 사과산을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈액 속에 요산을 용해시킬 수 있고, 이것은 통풍과 관련된 극심한 고통과 통증을 줄일 수 있습니다. 

사과 사이다 식초를 마시는 것은 요산 결정을 깨뜨리고 적절한 혈액 순환을 지원함으로써 관절의 개질로부터 막아줍니다. 이것은 붓기와 관절 염증을 줄여 관절의 유연성을 높여 줍니다. 어떤 사람들은 심지어 사과 사이다 식초를 마신지 몇시간 지나서 통풍 완화를 경험했다고 합니다.