구기자 효능 7가지

예로부터 중국의 약제로 사용되던 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불리기도 합니다. 최근 미국에서 '붉은 다이아몬드'로 불리며 관심도 많아지고 높은 평가를 받고 있습니다.

미국에서 관심이 높아진 이유는 바로 미란다 커와 마돈나가 즐겨 먹었기 때문인데요. 구기자를 단백질 세이크에 넣어 즐겨먹으며 유명세를 얻어 고지베리라 불리기도 합니다.

과연 작고 붉은색 열매 구기자 효능은 어떻게 될까요? 구기자에 대해 알아볼게요.

구기자

구기자는 뿌리, 열매, 껍질, 나뭇가지, 잎 등 버릴 게 하나도 없습니다. 구기자의 모든 것은 식용 혹은 한방 약제로 쓰이기 때문입니다.

여린 잎은 된장국에 넣어 먹기도 하고 나물로 먹기도 하고, 밥에 넣어 쪄먹기도 합니다. 잎은 차를 만들어 먹고, 열매는 생식 또는 차를 만들어 먹는데 쓰입니다. 또한 간식으로 먹기도 좋은데요. 새콤달콤 하기 때문입니다.

구기자가 붉은 색을 띠기 때문에 구기자를 고를 때에는 색이 진하고 벌레 먹은 것이 없는 것을 골라야 합니다. 약재로 사용할 구기자는 붉게 되었을 때 따서 햇볕에 건조해 사용합니다.

구기자에는 다량의 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 하루 권장량 50%가, 비타민 C는 80%에 달할정도로 풍부하게 들어있습니다. 또한 황산화 성분과 칼슘, 아미노산이 들어있어 건강을 찾는다면, 구기자를 드세요.

구기자에는 루틴이 다량 함유되어 있어 고혈압, 저혈압을 앍고 있는 분들에게 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 가지고 있어 피가 맑아지는 효능이 있습니다.

또한 혈액의 산도 수치 조절에 도움을 주며, 혈액의 산도를 안정시켜 혈관을 튼튼하게 도와주는 역할을 합니다. 구기자를 꾸준히 섭취하면 뇌졸중, 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

면역력을 높이는데 도움을 주는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구기자에는 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 당연히 감기와 같은 질병을 예방은 물론 염증에도 좋은 영향을 줍니다.

구기자는 각종 염증을 완화하는 역할을 하기도 합니다. 카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있기 때문인데요. 이러한 항산화 성분은 시력감퇴의 천연 치료제, 눈 세포의 손상을 막아주며 눈 건강에 좋은 효능을 보여줍니다.

구기자에는 알코올을 해독하고 지방간 예방에 좋은 효능을 보입니다. 그 이유는 베타인 성분이 다량 함유되어 있기 때문인데요.

숙취엔 구기자라는 말이 있듯 구기자차를 섭취하면 숙취에 도움이 됩니다. 이처럼 구기자는 알코올에 손상된 간을 회복시켜주는 역할을 합니다.

베타인, 루틴, 비타민, 필수 아미노산 성분이 구기자에 다량 함유되어 있습니다. 이는 피로 해소에 도움을 주며, 포도당 아미노산의 흡수를 도와 영양 보충에도 좋은 기능을 합니다.

이 정도만 봐도 현대인들에게 꼭 필요한 효능이 구기자에 모두 담았다고 해도 과언이 아닐 정도입니다.

구기자에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이는 몸속에 쌓인 지방을 배출하는 역할을 하고 간에 지방이 침착되는 것을 방지하는 효능을 보입니다.

따라서 체중 감량의 효과를 볼 수 있는 것인데요. 또한 구기자는 체지방을 태우는 대표적인 약재로 널리 쓰이고 있어 다이어트에 효과적입니다.

다이어트에 도움이 된다는 베타카로틴은 항산화 성분이 함유되어 있어 피부의 염증과 각종 균으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 그래서 피부를 맑고 건강하게 만들어 주는 효능을 보여줍니다.

잘 말린 구기자를 30g을 2L의 물에 빨갛게 우러날 때까지 약 30분 끓여 마시면 앞서 언급한 효능으로 하여금 건강을 찾을 수 있습니다.

구기자는 찬 성질을 가지고 있어서 몸 속이 차거나 설사가 잦은 분들이라면, 대추를 넣어서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 또한 구기자를 과다 복용하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있기 때문에 적당량 복용하는 것을 추천드립니다.

지금까지 구기자 효능에 대해 알아봤습니다. 이렇게 좋은데, 안 먹을 이유 없겠죠? 당장 구기자차로 좋은 앞서 언급한 효능 많이 받으시기 바랍니다.