뚱보균 없애는 유산균
요즘 평소 먹는 것만큼 먹는데, 유난히 살이 찌는 것 같습니다. 조금만 먹어도 찌는 사람, 많이 먹어도 안 찌는 사람이 있다죠? 저는 적게 먹어도 살이 찌는 체질인데요. 혹시 내 몸속에 뚱보균이 있는 건 아니겠죠?
뚱보균이 자리 잡고 있다면, 조금만 먹어도 금방 살이 찌게 되는데요. 그렇기 때문에 뚱보균 없애는 방법을 이용해 뚱보균 수를 줄이는 게 좋다고 합니다.
뚱보균을 없애기 위해선 유익한 균을 넣어줘야 하는데요. 뚱보균 없애는 유산균은 어떤 게 있을까요?
뚱보균
유해한 균들 중에서는 장속에 살며 우리 몸을 살찌게 만드는데요. 이게 바로 뚱보균이라 불리는 '피르미쿠테스' 균입니다.
보통 살이 찌고 뚱뚱한 비만인 사람 장 속에는 지방 분해를 방해하는 유해균인 뚱보균이 많습니다. 그래서 지방 분해를 막고 점점 살이 찌고 빠지지 않도록 만들고 있죠.
뚱보균은 비만 균이라 불리는 '피르미쿠테스'라고 불리는 유해균인데요. 장속에 머물며 우리 몸을 살찌는 체질을 만든다고 하니, 웃기기도 하고 놀랍기도 합니다.
뚱보균 없애는 방법
살이 잘 찌지 않는 분들은 이 뚱보균이 월등히 적다고 합니다. 다이어트를 계획 중이거나 실행 중이라면, 유해균인 뚱보균을 빨리 없애는 게 가장 좋은 방법입니다.
뚱보균과는 반대로 날씬 균이라 불리는 '박테로이데테스'는 장의 기능을 향상합니다. 또한 면역력을 높여 살찌지 않게 도와주며 지방 분해가 원활히 이루어지도록 돕기도 합니다.
그렇다면, 뚱보균 없애는 방법은 당연히 뚱보균 없애는 유산균을 섭취하고 잘 자라는 환경을 차단하는 것입니다. 그리고 날씬 균의 개체수를 늘리는 것이겠죠?
우선 뚱보 균 없애는 유산균을 먹기 전 아래와 같은 방법으로 뚱보균을 없애보는 건 어떨까요?
면, 밀가루 식품 자제
설탕, 과당 많은 식품 자제
햄 등 가공된 식품 절제
등이 있습니다. 뚱보균이 좋아하는 것들을 자제한다면 유해한 뚱보균이 먹을 게 없어 점점 줄어들게 됩니다.
뚱보균 없애는 유산균
날씬균이 좋아하는 것들을 섭취하고 서식할 수 있는 환경을 만드는 게 좋은데요. 섬유질이 풍부한 채소 섭취 및 충분한 수면을 갖게 된다면, 날씬 균의 개체를 늘일 수 있습니다.
날씬 균을 많이 늘리고 뚱보균을 없애는 유산균을 선택하세요. 장 건강뿐만 아니라, 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 체중 조절하시는 분들이라면 꼭 뚱보 균을 없애는 유산균을 섭취하시기 바랍니다.
뚱보균 자가진단 법
몸이 자주 붓는다
술을 좋아하고 자주 마신다.
배에 가스가 차고 더부룩할 때가 많다
방귀 냄새가 지독한 편이다
비염, 천식, 아토피 피부염이 있다
기분이 가라앉고 의욕 상실
배변이 불규칙하다
변 색깔이 검고 가늘며 잘 끊어진다
피부색이 어둡고 칙칙하다
뾰루지가 잘 생긴다
이 중 3개 이하면 뚱보균 초기로 생활습관 개선이 필요하며, 4개 이상 7개 미만은 뚱보균 보통 수준으로 식습관 및 식단 조절이 필요합니다.
마지막 8개 이상의 성인병 및 비만의 위험단계입니다. 전문가와 상담 후 뚱보균을 없애는 유산균 복용, 그리고 운동과 식단관리가 필요합니다.
뚱보균 없애는 방법과 유산균에 대해 알아봤는데요. 생각했던 것보다 우리가 평소 먹고 마시고 했던 것들이 뚱보균을 위한다는 것을 알게 되었습니다.
평소 다이어트에 실패했다면, 날씬 균을 늘리고 뚱보 균을 없애는 유산균을 선택하세요. 다이어트에 성공할 수 있습니다.