무릎에서 뚝뚝 소리가 나요
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요
나이가 들면서 무릎의 역할은 중요합니다. 우리 몸을 움직일 수 있게 도와주기 때문에, 무릎아 아프다면 어디도 갈 수 없기 때문인데요.
간혹 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 하고 일시적 혹은 주기적으로 경험하신 분들도 계십니다. 누구나 한 번쯤은 무릎에서 뚝뚝하는 소리를 들어봤을 것 같습니다.
이렇게 무릎에서 소리가 나요 하고 고민이 되는 당신. 이럴 땐 어떻게 대처해야 하는지, 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요의 증상과 해결법에 대해 알아볼게요. 무릎에서 소리 안 나게 하는 방법과 치료법, 무릎에 좋은 것은 어떤 게 있는지 주목해주시기 바랍니다.
무릎에서 소리가 나는 이유
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요하고 병원을 찾는 분들은 없을 거라 생각합니다. 그렇습니다. 큰 통증을 동반하지 않는다면, 굳이 무릎에서 소리가 난다고 병원을 찾는 건 자제해 주시기 바랍니다.
무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 이유는 반복되는 움직임 또는 한 자세를 유지하는 경우 무릎 연골에 기포가 생기기 때문인데요. 이 기포가 무릎을 움직임으로 터지면서 뚝뚝 소리가 날 수 있습니다.
보통은 반복되지 않고 통증 또한 없습니다. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 할 때는 통증은 없는지, 물건 혹은 딱딱한 것에 부딪히지 않았는지 확인해주세요.
그리고 다리를 꼬고 앉거나 양반다리 등의 불편한 자세는 무릎에서 뚝뚝 소리를 유발할 수 있습니다. 자주 몸을 움직여 자세를 바꾸고 스트레칭을 해주세요. 그럼 무릎에서 소리 나는 것을 줄일 수 있습니다.
무릎 추벽증후군
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 그리고 아파요 하고 통증을 호소한다면, 무릎 추벽증후군을 의심해 봐야 합니다. 이는 무릎을 많이 사용하고 무릎에 무리가 가능 행동 및 운동을 너무 심하게 할 경우 발생합니다.
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요?
무릎 내측에 통증이 생긴다?
무릎이 잠긴 것처럼 구부리는 동작이 어렵다?
계단을 오를 때 통증이 심해요?
오래 서있기 어려워요?
등의 증상을 보인다면 무릎 추벽증후군을 의심하고 무릎 관련 전문의를 찾아주세요.
관절염, 퇴행성 관절염
연세가 많은 분들이 무릎에서 소리가 난다면 퇴행성 관절염을 의심해 봐야 합니다. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요는 당연한 증상이고 여기에 더해 시큰시큰 한 통증까지 느끼게 됩니다.
퇴행성 관절염은 연골이 손상되고 닳아 없어지면서 생기는 관절의 염증을 말합니다. 연골이 닳게 되면 관절의 통증과 변형이 오며, 보통은 무릎 혹은 고관절, 발목 등에 생기기도 합니다.
퇴행성 관절염은 60세 전후로 많이 발생합니다. 최근 들어 50대의 연령층에서도 발생하기 때문에 연세가 많고 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요와 무릎아 아파요 하는 증상이 있다면 퇴행성 관절염을 의심하고 병원에 내원하는 게 좋습니다.
무릎을 위한 운동
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요라는 말이 안 나오도록 허벅지 운동을 강화하는 게 좋은데요. 걷기, 자전거, 수영 등 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 해야 합니다.
만약, 평소 쉼 없이 움직이는 업무를 하거나 무릎을 많이 굽히는 업무를 한다면, 무릎을 보호하기 위해 운동보다는 찜질 또는 스트레칭으로 무릎과 다리를 풀어주는 게 좋습니다.
평소 무릎을 생각한다면, 무릎에 좋은 건강기능식품을 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 하는 물음에 해답을 찾으셨는지 모르겠습니다. 무릎에서 소리가 나는 원인은 다양한데요. 일시적으로 소리 날 수 있지만, 반복된다면 무릎에 무리가 갔다는 증거이기도 합니다.
평소 우리 몸 특히 우리 몸을 움직이는 다리 및 무릎 관리를 해주시기 바랍니다. 그리고 무릎에 좋은 건 뭐다? 관절 보궁 드시고 무릎 통증에서 해방하시기 바랍니다.