모든 음식이 우리의 두뇌에 좋지는 않습니다. 특정 음식의 서양 식단은 특히 뇌의 건강과 기억에 부정적인 영향을 미치므로 인지 저하, 치매 및 알츠하이머 병의 위험이 증가합니다. 본문에서는 뇌 건강에 가장 나쁜 음식 11가지를 살펴 보겠습니다. 당신의 두뇌는 당신의 신체 기능에 필수적입니다. 두뇌는 혈압 유지, 심장 박동 및 폐 호흡, 호르몬 방출, 소리와 빛에서 통증까지 모든 것을 해석하는 역할을합니다. 기본적으로, 당신의 두뇌가하지 않는 것이 없습니다. 이것이 뇌가 최적의 기능을 위해 자체 연료를 필요로하는 이유입니다. 뇌는 오메가3 지방산과 같은 건강한 지방이 필요합니다. 야채, 과일, 깨끗한 육류와 같은 유기농 및 가공되지 않은 음식, 아연 과 비타민 A, C, E와 같은 주요 영양소와 항산화 물질..
만약 여러분이 조깅, 달리기, 수영 등을 하면서 운동하는 것을 좋아한다면, 운동이 노력과 일치하지 않거나 결과가 나오지 않으면 좌절감을 느낄 수 있습니다. 거울 속에서 당신이 원하는 이미지를 보지 못하거나, 이겨내려고 하는 시간을 달성하거나, 노력하고 있는 곳에 가까워지면 포기하기 위한 진정한 동기가 될 수 있습니다.하지만, 포기하면 여러분은 결코 발전을 이루지 못하게 할 뿐만 아니라 오히려 예전보다 더 나쁜 상황을 만들 수도 있습니다. 운동 중에는 성공을 방해 하는 것들이 있습니다. 심지어는 여러분이 가지고 있다는 것 조차 모르는 나쁜 운동 습관도 있습니다. 따라서 그런 요인들을 염두해 두고 엔진에 다시 시동을 걸면 목표를 달성할 수 있을 것 입니다.아래의 운동을 방해 할 수 있는 몇가지 방법을 살펴보..
잠시 누워 있으면 너무 빨리 일어날 때 당신은 머리가 흐리거나 여러 가지 심각성의 어지럼증을 경험했을 것입니다. 그것도 잠시 어지럼증이 사라지면 보통은 하고있던 일을 계속합니다.그러나 누워있을 때 어지럼증을 경험하는 것은 어떻습니까? 그것은 이상하고 오히려 걱정이 될 수 있다. 정확히 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대한 모든 종류의 의문과 불안감이 생길 수 있습니다. 어지럼증의 원인은 여러 가지가 있지만 쉽게 이해할 수는 없습니다. 엎드려서 일어 났을 때 어지럼증이 생기고 잠시 넘어 질 수 있다고 생각할 때 마음이 편안한 상태가 아닙니다. 이것은 누구에게나 일어날 수 있지만, 노인들은 젊은 사람들보다 어지럼증을 경험할 가능성이 훨씬 큽니다. 어지럼증이란 무엇인가? 어지럼증은 어지러운 느낌, 흐릿한 느낌, ..
우리는 높은 콜레스테롤 수치가 심장 발작과 같은 생명을 위협하는 조건으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니다.하지만 콜레스테롤 수치를 낮추는식이 요법을 따라 건강 상태를 유지할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 손상된 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 성분으로 음식을 제한하면서 콜레스테롤을 낮추는 식품을 포함시킴으로써 기존의 심장 질환 위험을 되돌릴 수 있습니다. 우리는 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 쉬운 다이어트 계획을 밝힐 때 약물없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 논의 할 것입니다. 어떤 것들이 콜레스테롤 수치에 영향을 주는가? 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 올바른 음식을 선택하는 것과 건강한 생활 방식을 따르는 것 사이에 균형 잡힌 균형이 될 수 있습니다. 당신이 옳은 일을하고 있다고 하더라도,..
산후가 사후처럼 느껴질 때 어떻게 해야 할까요? 우리는 당신이 그 작은 기쁨의 묶음에 집착하고 있다는 것을 알고 있습니다! 하지만 엉덩이가 얼마나 귀엽게 보이는지에 집착하지 않는다면, 혼자가 아니다. 대부분의 엄마들은 아기가 처음 두 달 동안 피곤한 안개 속에서 지내요. 세 번째 달이 지나고, 당신은 임신 중량을 추가로 깎기로 결정했습니다. 아기가 태어난 지 6개월이 되는 생일인데도 언제쯤이면 살이 지 궁금하다. 다음은 당신이 원하는 아기 몸으로가는 길에 당신을 데려 갈 수 있는 몇 가지 팁입니다. 당신이 먹고 있는 것을 추적하십시오. 얼마나 많은 어머니가 자신의 아기가 얼마나 오래 자고 있는지, 얼마나 많은 우유를 마셨는지, 그리고 물론 - 웃을지는 몰라도, 네가 한 짓이라는 건 알잖아! 이 모든 것을..
많은 사람들에게 가을 의 시작은 짧은 날 , 햇빛의 감소, 일정의 변화, 알레르기로 인해 불안감 을 유발합니다 . 다행스럽게도 이번 시즌에 쉽게 찾을 수 있는 많은 식품과 향신료는 감정적인 탄력을 유지하고 기분을 높일 수 있습니다. 그들은 모두 당신을 진정시키기 위해 영양분의 올바른 혼합을 포함하고 있습니다. 호박 씨앗 은 대자연의 가장 강력한 기분 부스터 중 하나입니다. 그들은의 꽉있어 아연 (단지 일온스에서 매일 권장 값의 23 %를 포함), 에밀리 학장은, MD , 매사추세츠 정신과 의사는 그녀의 "복구에 필수적인 미네랄"호출 심리학 오늘의 블로그 " 아연 : 항우울제 "라고 설명했다.이 무기질은 우울증과 불안증을 유발할 수 있는 염증과의 싸움 능력을 증가시킨다 . 또한 2012 년 1 월 Neur..